For å endre en vane, kan det hjelpe med å endre innholdet i og rundt vanene.
Den vanen som har blitt til en uvane, blir styrt av et behov, altså av lysten i oss.

kran

Viljen vår vet veldig ofte om disse uvanene, men for mange har den ikke nok kraft til å overvinne uvanene.

Dersom en legger inn et annet innhold i denne uvanen, vil vi styrke viljen, og med tiden opphører uvanen.

Her er et eksempel:

Vanene/uvanene med å drikke store mengder kaffe. Lysten tilsier at en må ha denne kaffen på morgenen, og utover dagen.

For noen handler dette om kanskje flere liter med kaffe i løpet av dagen. Kaffe er både vanndrivende for kroppen og inneholder stoffer som gjør en avhengig. Mange mennesker får sterk hodesmerte dersom de ikke får kaffe.

For å komme i bukt med det, kan en bytte ut den kaffen en har tilgang på (på kontor, hjemme) med koffein-fri kaffe. Da hjelper vi vår engen vilje til og lettere velge noe annet, som igjen vil dempe behovet etter kaffe.

I tillegg kan en sette fram tilgjengelig vann der som kaffen er, noe som også gjør det lettere å bli bevisst på valget. Bare ved å se vannet, velger mange bort kaffe.

Dersom du gjør dette, og du har vært en stor kaffedrikker, da er du i ferd med å få en bedre helse, uten å ha gjort nesten noen anstrengelser for å få det.

Pin It on Pinterest

Share This